Низкая самооценка

В день прохождения вы были склонны видеть свои недостатки яснее, чем сильные стороны, — и ставить себе планку выше, чем поставили бы близкому другу. Это по-настоящему распространённое состояние, и стоит сказать прямо: это снимок того, как вы относитесь к себе прямо сейчас, а не приговор вашей ценности. Самый ясный вывод исследований — обнадёживающий: самооценка не зафиксирована. Она меняется с опытом, с людьми вокруг и с тем, как вы разговариваете с собой, когда что-то идёт не так. Один конкретный шаг для начала: в следующий раз, поймав резкий внутренний голос, спросите себя, сказали бы вы это тому, кто вам дорог, — и если нет, попробуйте более добрую версию по отношению к себе. Этот тест — для размышления, не для диагноза. Если ощущение низкой самоценности давит на вашу повседневную жизнь, обсудить это с квалифицированным специалистом — реальный и стоящий шаг.